ビリーズブートキャンプ5日目、Disk3　腹筋プログラムです。

さらに短くなり、30分程度です
そして、ビリーバンドは使わないプログラムとなってます。

Disk1、2に比べるとかなり楽ですが、腹筋はすぐ割れそうなぐらい腹筋への負荷が高いです…


Disk3には飛行機ブンブンがありますので、お見逃しなく！

本日の体重：61.2kg
本日の体脂肪：10.4%






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