この距離でこんなカメラはいらんやろ。

ほんまにダイエットしてるんだろうか…
うちの晩ご飯多すぎやわ(>_<)

＜今日の体重、体脂肪＞
6/27　夜
体重：64.6kg
体脂肪：16.0%

＜食事＞
◆晩ご飯
　豆ご飯：1杯、焼き鯖：１匹、ナスの煮物、揚げ豆腐：1つ
◆間食
　ドライマンゴー：少々

＜今日の運動＞
　無し

初めてカポエィラの事を書きます。
ご存じでない方はここをご覧下さい。
１，２週間に１回程のカポエィラ愛好家ですが、最近はめっきり体力が落ちてしまい、動き続けるのはしんどいです。なんとか体力を取り戻さねば…

今日のブリッジです。

今日は久しぶりに神戸観光に行ってきました。
めちゃ歩いたー。

＜今日の体重、体脂肪＞
6/27　夜
体重：64.8kg
体脂肪：15.5%

＜食事＞
◆晩ご飯
　小龍包：2個、海老蒸し餃子：1個、レタス炒飯、ホタテの大根の詰め、桂花陳酒(ロック)：3杯
◆間食
　コーヒー：1杯

＜今日の運動＞
　神戸観光：5時間、腹筋：20回
ダイエット日記書き始めてから、はじめてまともな運動しました。腹筋だけですが…

8時になったらそっこう帰ろうと思ってたのに。
なんでT(タイガース)勤やねーん(>_<)

＜今日の体重、体脂肪＞
6/26　夜
体重：64.0kg
体脂肪：15.0%


＜食事＞
◆晩ご飯
　スーパーの弁当(塩焼鯖：1切れ、こんにゃく、卵焼き：1切れ、おひたし：少々、がんもどき：１つ、ちくわの天ぷら：１つ、かぼちゃの煮物：1切れ、かやくごはん)
◆間食
　コーヒー：1杯

＜今日の運動＞
　タイピング：12時間ほど

今日は休肝日

＜今日の体重、体脂肪＞
会社に泊まりのため、量れず

＜食事＞
◆晩ご飯
　肉うどん大盛り
（えびすやの肉うどんははじめてやったけど、やっぱざるうどんの方がええなー。）
◆間食
　特になし

＜今日の運動＞
　タイピング：10時間ぐらい

◆vmstat 1

vmstat [-n] [delay [ count]]
vmstat[-V]

swpd: 仮想メモリの総量 (kB)。
free: 空きメモリの量 (kB)。
buff: バッファに用いられているメモリの量 (kB)。

◆mailq
mailq | wc -l
　que数確認
mailq | more
　que内容確認

そろそろ参議院選挙の時期が近いということもあって、候補者のポスターが貼られ始めているようです。
で、気づいたのが
辻本清美が出馬している！
しかも、ポスターに「ごめん、もう一度私の話を聞いて」(正確ではないかもしれませんが。。。)
との表記が…
てっきり議員を辞めると思ってましたが、ただの小休止に過ぎなかったんですね。

今日も飲み会でした。
体脂肪が大幅アップ(>_<)

今週末はお酒を控えよう！


＜今日の体重、体脂肪＞
6/22　夜
体重：64.4kg
体脂肪：17.0%

＜食事＞
◆晩ご飯
　蓮根まんじゅう、トムヤンクン、その他おつまみ色々、ジントニック：5杯
◆間食
　特になし

＜今日の運動＞
　展示会見学：2.5時間

東京出張の為、体重、体脂肪は量れませんでした。
やっぱ飲みに行くとあかんなー。

＜食事＞
◆晩御飯
串焼き、エイヒレ、もずく、玉子とじ鰻、特製煮込み、温泉玉子、焼酎:6杯
◆間食
ケーキ、コーヒー

＜今日の運動＞
展示会場での立ち番

マウイに6日いたわけですが、帰ってきてびっくり。
体重が3kg増えてました。
一日0.5kgペースで増えていた訳ですね。
と言うわけで、ダイエット日記始めます。

目標は１ヶ月で体重-3kg、体脂肪-1.5%です。
ダイエットの方法は、「夜の食事を控えめにとる」、「間食をさける」、「軽い運動を行う」てな感じです。

＜今日の体重、体脂肪＞
6/22　夜
体重：64.8kg
体脂肪：14.5%

＜食事＞
◆晩ご飯
　にぎり寿司：８貫
◆間食
　コーヒー：１杯、チョコレート：少々

＜今日の運動＞
　歩行、タイピング

マウイ島からシュノーケリングツアーに行きました。
カメと数１０cmの距離までニアミスしてしまいました。
水族館で撮ったわけではありませんよ。

とりあえず昨日アカウントを作ってみました。
使い方は全くわかってません。
本日よりワイハのマイウーに行くので、次回の投稿は来週月曜日以降になります。

※
　ワイハ：業界用語でハワイを意味する
　マイウー：業界用語でマウイ島を意味する
　　　　　ひらがなで書くと某番組の太った方々が喜びを表現するときに連呼する言葉になります。

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