マウイに6日いたわけですが、帰ってきてびっくり。
体重が3kg増えてました。
一日0.5kgペースで増えていた訳ですね。
と言うわけで、ダイエット日記始めます。

目標は１ヶ月で体重-3kg、体脂肪-1.5%です。
ダイエットの方法は、「夜の食事を控えめにとる」、「間食をさける」、「軽い運動を行う」てな感じです。

＜今日の体重、体脂肪＞
6/22　夜
体重：64.8kg
体脂肪：14.5%

＜食事＞
◆晩ご飯
　にぎり寿司：８貫
◆間食
　コーヒー：１杯、チョコレート：少々

＜今日の運動＞
　歩行、タイピング