まぁ、GWってことで、１週間ほどタイに行ってきます。
予定は、バンコク４日、クラビ３日です。
ほな、行ってきますー

3/31〜4/27でダイエット対決をしてたんですが、見事目標体重に達しました。
目標体重は-5%でしたが、予想以上に痩せれて、約-10%です。
とりあえず、ダイエット対決は終了なので、次は体脂肪を少し落として、夏向けの体に仕上げていきます。

＜今日の体重、体脂肪＞
4/27　夜
体重：59.8kg(-3.7kg)
体脂肪率：14.5(+1.5%)

＜食事＞
◆朝ご飯
　ヨーグルト、トマト１つ
◆昼ご飯
　アミノバイタルゼリー
◆晩ご飯
　死ぬほど焼き肉を食らう
◆間食
　無し
※朝、昼は体重測定の前だったため、極力抑えました。

昨日、ちまたで人気の岩盤浴に行って参りました

岩盤浴とは

インターネット調べてみると、意外と近所にありました。
初めてだったので、受け付けの方が色々説明してくれます。

1.上下長袖の服に着替える(綿素材がいいです)
2.サウナのような岩盤浴室に入る
3.フェイスタオルとボディタオルを敷く
4.うつぶせで5分
5.仰向けで10分(こまめに水分を摂取する)
6.休憩5分程度
7.4〜6をもう1セット繰り返す
8.汗を拭いて終了

大量の汗をかくのですが、岩盤浴ででた汗はさらりとしていて、自然のローションとなるそうです。
ですので、シャワーは浴びなくてもすぐ乾きます。
効果は温熱治療なので、免疫力、肌、腸のバランスを整える作用があるようです
必然的にダイエット効果も得られるようですね。

今回行ったところは1500円でした。
相場は1500〜3000円ぐらいのようです。

もし近くに岩盤浴場があるようでしたら、是非オススメします




✽ダイエット✽ビューティー✽リラックス✽

今日は胃カメラを飲みにいってきました。
ビールを軽く一杯飲むのとは別物で、すごかったです。

まず、病院では胃カメラを飲むにあたって、同意書が必要となります。
同意書にサインし、内視鏡のコーナーへ移動
待ち時間は約10分で、中に通されます。
胃カメラを飲む前に、胃の動きを止める注射を打ち、喉に麻酔をするため、へんなゼリーを口に含みます。
5分ほどすると、部屋に呼ばれます。(この時点で口の中は麻酔が効いた状態になり、少し変な感覚になります。)

看護婦さんから、「つばを飲み込まないで下さいね。空気を送り込むので、ゲップがでそうになりますが、我慢してくださいね。力は抜いてくださいね。」と注意されます。
あと、「喉の奥のほうに来たら太いうどんを飲み込むような感じで飲んでくださいね。喉を通過すると少し楽になりますのでー」と言われました。
ちょっと太いうどんか。それなら大丈夫かなと思って少し安心していたところに、先生が到着。
先生が取り出した胃カメラをみると

ちょっとまて、太くないか？？

先生の取り出した胃カメラはうどんの5倍、いや10倍近くある太さのものでした。
カバーがしてあって、それをはずしたらちょっと太いうどんぐらいになるのかな？って思ってたら、カバーなどは無くそのまま挿入してきました。

観念して、飲み込んだんですがこれが苦しいのなんのって。
喉を通過しても、気分が悪いんですが、お構いなしにどんどん体の中に入っていきます

胃のあたりをカメラでちょこちょこ触って、その後もどんどん体の奥の方へと進んで行きます。

ようやく十二指腸に辿り着き、おなかの下の方がちょっと動いている感じで、何かエイリアンでもうごめいているような不快さがあります
「十二指腸は特に問題ないですねー」って気軽に言われ、胃に戻ります。
「胃も問題なさそうですねー」って言われ、ようやく検査終了。
早く抜いて欲しいところだが、入れるのにも時間がかかったように、抜くのにも時間がかかります。
検査時間は約15分でしたが、1時間にも2時間にも感じられる苦しさでした。
胃カメラ検査の後の消化器科の診察までは少し待ち時間があったので、消化器科から内視鏡検査室への依頼書をちょっと見てみると、検査内容が約40項目ほどあり、そのうちの4つに印がつけてありました。

・胃・十二指腸ファイバー
・ブスコパン
・ガスコンドロップ
・キシロカイソビスカス
　　〜中略〜
・内視鏡下生検
・生理食塩水
・塩酸ナロキソン
・蒸留水
・墨汁　　←？？

墨汁という検査は何の為にあるでしょうか…


消化器科の診察でも問題無しと診断されて、原因不明のまま復活です。

診察代は3500円程ですが、1万円でいいのでもっと飲みやすい胃カメラを開発して欲しいものです。

（昔に比べると格段に小さくなったそうですが…）

昨日、初めて大阪市福島区の住友病院に行ってきました。
やっぱ私立病院は綺麗ですねー。

2日ほど前から背中が痛むので、肋骨でも折れてるのかなと思い、まずは形成外科に行きました
レントゲンを撮ってもらい、触診もしてもらいましたが、問題無し
腎臓結石の疑いがあるため、次は泌尿器科へ
ここではエコー検査、尿検査、レントゲン、触診をしてもらいましたが、これまた異常なし
腎臓よりは少し上の部分に痛みがあるため、次は消化器科へ
エコー検査、血液検査、触診ですが、これも問題無し
結局原因不明だったため、念のため胃カメラを飲むことになりました

病院の滞在は9:00〜17:30で、会社に行ってるのとかわらんかったなー

#cat /etc/hosts
#
# Internet host table
#
127.0.0.1 localhost
192.168.0.2 hogehoge loghost hogehoge

#cat /etc/defaultrouter
192.168.0.1

#cat /etc/hostname.hme0
hogehoge

#cat /etc/netmasks
#
# The netmasks file associates Internet Protocol (IP) address
# masks with IP network numbers.
#
# network-number netmask
#
# The term network-number refers to a number obtained from the Internet Network
# Information Center. Currently this number is restricted to being a class
# A, B, or C network number. In the future we should be able to support
# arbitrary network numbers per the Classless Internet Domain Routing
# guidelines.
#
# Both the network-number and the netmasks are specified in
# "decimal dot" notation, e.g:
#
# 128.32.0.0 255.255.255.0
192.168.0.0 255.255.255.0