昨日、ちまたで人気の岩盤浴に行って参りました

岩盤浴とは

インターネット調べてみると、意外と近所にありました。
初めてだったので、受け付けの方が色々説明してくれます。

1.上下長袖の服に着替える(綿素材がいいです)
2.サウナのような岩盤浴室に入る
3.フェイスタオルとボディタオルを敷く
4.うつぶせで5分
5.仰向けで10分(こまめに水分を摂取する)
6.休憩5分程度
7.4〜6をもう1セット繰り返す
8.汗を拭いて終了

大量の汗をかくのですが、岩盤浴ででた汗はさらりとしていて、自然のローションとなるそうです。
ですので、シャワーは浴びなくてもすぐ乾きます。
効果は温熱治療なので、免疫力、肌、腸のバランスを整える作用があるようです
必然的にダイエット効果も得られるようですね。

今回行ったところは1500円でした。
相場は1500〜3000円ぐらいのようです。

もし近くに岩盤浴場があるようでしたら、是非オススメします




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