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筋トレブログ開始後初の測定

ダイエット | 2005.01.20 Thursday 23:35

筋トレを毎日するようになって２日目
最近は体重、体脂肪率を測ってなかったのでまだ参考にはならないかな。

＜今日の体重、体脂肪＞
1/20　夜
体重：64.6kg(+1.2kg)
体脂肪率：18.0%(+4.5%)

＜食事＞
◆晩ご飯
　ヨーグルト
◆間食
　チョコレート


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筋トレ_20050120

ダイエット | 2005.01.20 Thursday 23:31

今日の筋トレです
仕事終わるの遅かったんですが、昨日と同じだけこなしました。

腕立て×60回、腹筋60回、スクワット60回=180マッスル



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