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物欲と断捨離のジレンマ…
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久しぶりに体脂肪が減った

ダイエット | 2004.10.14 Thursday 12:12

さすがにバナナ２本だけやとお腹がすくなぁ。

＜今日の体重、体脂肪＞
10/13　夜
体重：63.8kg(-1.0kg)
体脂肪：16.5%(+2.0%)

＜食事＞
◆晩ご飯
　バナナ２本
◆間食
　ごま昆布

＜今日の運動＞
　軽くストレッチ、腹筋３０回×２セット、ダンベル運動少々


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