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筋トレ_20050120 >>
筋トレ_20050119
ダイエット
| 2005.01.19 Wednesday
21:30
たるんできたので、毎日筋トレをするようにします。
腕立て、腹筋、スクワットをそれぞれ20回×3セット
を行う予定です。
とりあえず今日の筋トレ結果
腕立て×60回、腹筋60回、スクワット60回=180マッスル
※それぞれ1回1マッスル
ストレッチ10マッスル、ジョギング5分あたり10マッスルぐらいかな。
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