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体脂肪率激増

ダイエット | 2005.01.10 Monday 21:18

久しぶりの計測です。
最近体調が悪くて全く運動してなかったので、激増してます悲しい
とりあえず３月末までに15%に戻そうと思いますグッド

＜今日の体重、体脂肪＞
1/10　夜
体重：64.0kg(+0.6kg)
体脂肪率：21.0%(+7.5%)

＜食事＞
◆晩ご飯
　ご飯１杯、みそ汁、焼き魚、ブロッコリーの炒め物、ヨーグルト
◆間食
　ワッフル、クレープ

＜今日の運動＞
　散歩、ストレッチ


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