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物欲と断捨離のジレンマ…
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久しぶりに体脂肪が減った


さすがにバナナ2本だけやとお腹がすくなぁ。

<今日の体重、体脂肪>
10/13 夜
体重:63.8kg(-1.0kg)
体脂肪:16.5%(+2.0%)

<食事>
◆晩ご飯
 バナナ2本
◆間食
 ごま昆布

<今日の運動>
 軽くストレッチ、腹筋30回×2セット、ダンベル運動少々


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