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ダイエット日記はじめます


マウイに6日いたわけですが、帰ってきてびっくり。
体重が3kg増えてました。
一日0.5kgペースで増えていた訳ですね。
と言うわけで、ダイエット日記始めます。

目標は1ヶ月で体重-3kg、体脂肪-1.5%です。
ダイエットの方法は、「夜の食事を控えめにとる」、「間食をさける」、「軽い運動を行う」てな感じです。

<今日の体重、体脂肪>
6/22 夜
体重:64.8kg
体脂肪:14.5%

<食事>
◆晩ご飯
 にぎり寿司:8貫
◆間食
 コーヒー:1杯、チョコレート:少々

<今日の運動>
 歩行、タイピング


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