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物欲と断捨離のジレンマ…
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<< 荒川静香 イナバウアーCM | main | SO902i >>

ダイエット対決 終了


去年もやったのですが、2月23日から3月31日まで、約1ヶ月ダイエット対決をしてました嬉しい

<対決内容>
・2月23日に測定した体脂肪×0.85を目標
・達成した場合、対決のオーナーから4500円相当の焼肉を
 おごってもらえる。
・失敗した場合、対決のオーナーに4500円相当の焼肉をおごる。

・参加人数は5人
 SD君:会社の後輩。ぽっちゃり系。元バスケ部
 YS氏:会社の同期。ぽっちゃり系。
     元水泳部水泳&陸上部ジョギング
 SM君:会社の後輩。ぱっとみすらっと。おなかぽっこり。
     ラーメン大好きラーメン
 kamo:私。
 OH氏:会社の先輩。ぽっちゃり系。
     食べ食事&飲みビール大好き。


ちょっと前に体脂肪が16%ぐらいだったので、14%を目指そうかなって感じで参加したのですが、測定してみると、すでに14%だったんです汗

SD君 25.0%
YS氏 24.7%
SM君 17.3%
kamo 14.2% ←私
OH氏 22.3%

で、目標体脂肪は
SD君 21.2% 
YS氏 20.9%
SM君 14.7%
kamo 12.0% ←私
OH氏 18.9%

さすがに12.0%って、無理っぽいと思ってスタートしました悲しい


戦略的には、
・毎日筋トレ水泳
・たんぱく質の多いものを摂取鳥
・脂ものは控えるおでん
という、感じでした。

YS氏と体験ジム(梅田ティップネス、コナミスポーツ@ヒルトン)に
4回行きました水泳
筋トレは
・腕立て伏せ×30回 3セット
・腹筋×30回 3セット
・スクワット×30回 3セット
を飲んだ日以外は毎日しました。

食事も基本は高たんぱく、低カロリー、低炭水化物なんで、
おでん、ささみ、ヨーグルト、豆乳、豆腐といった感じのものをよく食べてましたおでん

で、昨日最終測定をいたしました。

結果は…
SD君 23.6%(失敗)
YS氏 22.9%(失敗)
SM君 15.5%(失敗)
kamo 10.8%(成功) ←私
OH氏 21.4%(失敗)


成功でした!祝
っていうか減りすぎ冷や汗

測定後にトイレにいって、再度量ってみると、9.6%まで落ちました汗

季節がら1ヶ月で飲み会が10回ほどあったのですが、飲みの席でも豆腐とか、枝豆を食べるようにしてましたおでん
お酒は焼酎ウーロン茶割り熱燗
ビールは一杯目だけにしておきましたビール

かなりストイックにがんばったのが、今回の結果につながったと思いますグッド
ベルトの穴1つ〜2つ分減りました。グッド
ズボンがゆるゆるになってしまったので、次回スーツを買う時は気をつけないと汗

でも、1ヶ月で体脂肪を33%も落としてしまうと、あまり体にはよくないと思いますしょんぼり
ダイエットはほどほどにしましょう食事

あー、焼肉楽しみ〜温泉
あと、ダイエット期間中に食べたかったカレーパンとお好み焼きが食べれるのがすごくうれしいですラブ


書いた人 かも | comments(2) | trackbacks(0) |








コメント

すごい!意志が固いな!!!
私の周りの乙女たちはダイエット中と言いながら
よくお菓子食べてはります・・・。

(ちなみに私はHiltonのジムのダイビング会員)
Haruka | 2006/04/02 7:33 PM

なんか、ダイエット対決となるとがんばっちゃうんですわ。
1人ではこんなにダイエットはできんよー。

その乙女達に焼肉をかけてダイエットさせるのが一番効果的かと。
kamo | 2006/04/04 9:15 AM


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