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物欲と断捨離のジレンマ…
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体脂肪率激増


久しぶりの計測です。
最近体調が悪くて全く運動してなかったので、激増してます悲しい
とりあえず3月末までに15%に戻そうと思いますグッド

<今日の体重、体脂肪>
1/10 夜
体重:64.0kg(+0.6kg)
体脂肪率:21.0%(+7.5%)

<食事>
◆晩ご飯
 ご飯1杯、みそ汁、焼き魚、ブロッコリーの炒め物、ヨーグルト
◆間食
 ワッフル、クレープ

<今日の運動>
 散歩、ストレッチ


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