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物欲と断捨離のジレンマ…
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増増


ちょっと食べ過ぎたかな…

<今日の体重、体脂肪>
10/21 夜
体重:65.2kg(+0.4kg)
体脂肪率:17.0%(+2.5%)

<食事>
◆晩ご飯
 ご飯1杯、ローストチキン、かぼちゃの煮物、揚げ豆腐
◆間食
 無し

<今日の運動>
 軽くストレッチ、腹筋20回×3セット、ダンベル運動少々


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