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物欲と断捨離のジレンマ…
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久しぶりに測定しました。
体重、体脂肪もとに戻った!

<今日の体重、体脂肪>
7/19 夜
体重:64.8kg(±0kg)
体脂肪率:14.5%(±0%)

<食事>
◆晩ご飯
 お酒:4杯、ナシゴレン、焼きビーフン、唐揚げ、肉みそのレタス包み
◆間食
 コーヒー1杯

<今日の運動>
 腹筋:30回、鉄アレイで筋トレ:少々、ストレッチ:少々、タイピング:4.0時間


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