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体温上昇計画


体温を上昇させるため、久々に筋トレしました。

この本の内容をできるだけ忠実に実行しています。

筋トレは3日に1回が良いそうです。
そして、筋トレ前にバナナ、直後にチーズなどの蛋白質を摂取するのが良いそうです。

チーズは苦手なので、牛乳を飲みました。

体重:59.8kg
体脂肪率:12.4

体脂肪率が上がっていますので、徐々に戻していきたいと思います。


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